夏は水分不足や自律神経の乱れ
食欲不振による食生活の変化などから
便秘を訴える方が増えます
下剤の前に、まず生活習慣を見直してみましょう。

〇水分補給
のどが渇く前にこまめに。1日1リットルを目安に（水分制限のない方）

〇自律神経をの整える
室内外の温度差に注意し、ぬるめの入浴やストレッチを取り入れましょう

〇腸内環境を整える
暑くても朝食・昼食は抜かずに。ヨーグルトや野菜・海藻を意識して摂りましょう

それでも調子が悪い時は、お早めにご相談ください