毎日、熱中症のニュースが続いています。
特に高齢の方は、筋肉量の減少などにより体の機能が低下し、
体温調節がうまくいかないことがあります。














暑い夏を元気に乗り切るためには、
「しっかり食べる」「しっかり寝る」「しっかり動く」
この3つが大切なポイントです。

エアコンが苦手な方もいらっしゃるかと思いますが、
室温は必ず調整し、こまめな水分・塩分・ミネラル補給を心がけましょう。

水分補給のタイミングは、
起床時・食事中・食間・運動の前後・入浴の前後・寝る前が効果的です。

また、経口補水液や塩あめ・タブレットなども上手に活用すると良いでしょう。

ご自身の体調を守るために、無理せず、しっかりと対策をとっていきましょう。